2023.03.06
说带糖较简单。如果区分代糖,可分为营养代糖和非营养代糖。非营养代糖实际上是一种甜味剂。营养代糖一般是各种糖醇,如木糖醇、山梨醇、麦芽醇、甘露糖醇等。这些东西都有热量,通常每克2000-4000卡路里。但事实上,身体对这些东西的消化吸收能力非常有限,所以这些东西虽然有热量,但不能特别有效地被身体使用,也不那么容易发胖。此外,营养糖由于身体消化吸收困难,所以吃太多容易引起腹部不适或腹泻,我们应该注意这方面。不要认为木糖醇并不害怕,吃很多,这也可能会引起尴尬。非营养代糖主要是阿斯巴甜、糖精、甜蜜素、蔗糖素等。这些东西不是天然的,而是合成的。此外,这种东西的一个特点是高甜度。高甜度的一个好处是,你只需要用一点..