请问如何判断低聚果糖中含泻药？

假如你买的是真正的低聚果糖，那肯定不含泻药，表冤枉低聚果糖。

乳果糖也有益生元的作用，但它也是泻药。有什么区别？这是渗透性。乳果糖具有渗透性，即会抢夺大肠细胞的水分。因此，吃完乳果糖后，你应该多喝水，但低聚果糖不渗透，不是泻药。然而，如果你吃太多的低聚果糖，你也可能有渗透性腹泻。

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根据您的情况，给出一些建议供参考。

1.为调节肠道功能，应与菊粉搭配 低聚果糖。为什么要一起吃？

首先，两种益生元增殖的有益细菌种类不同，低聚果糖优先增殖双歧杆菌，菊花粉更全面，增殖各种益生菌，所以如果只吃一种，应该是菊花粉而不是低聚果糖；

其次，低聚果糖在结肠前1/3段分解，菊粉中的多聚果糖可以达到横结肠，降低结肠，照顾整个肠道；菊粉完全平和，低聚果糖相对单一快捷。

2.你有点着急，几天看不到效果。

菊粉和低聚果糖通过增殖肠道有益菌的数量来调节肠道菌群的平衡。至于什么时候工作，每个人的情况都不一样。有的人第二天吃饭就工作，有的人可能要吃两周甚至一个月才能工作。不要追求短期效果，不要在没有效果的时候多吃，相当于鼓励拔苗。以周为时间单位看效果，不要用天；

3.有些人在调节肠道菌群的过程中会有轻微的腹泻。如果适应期为3-5天，请不要担心。如果超过2周或腹泻，应单独考虑。

一天吃3勺4勺腹泻，可能是吃多了，也可能是正常调整。如果一天的量加起来不超过15克，建议多观察几天。如果超过15克，请慢慢减少。

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因此，如何科学地吃菊粉/低聚果糖和菊粉/低聚果糖一样重要。

根据益军收到的信息，很多菊粉/低聚果糖卖家教买家吃菊粉，难以想象。成年人每天吃28克低聚果糖。这是故意谋杀吗？

还有一个品牌，包装盒上有一个卡通儿童，应该定位在婴儿用户群中。建议2岁半的婴儿每天吃25克低聚果糖，产品说明书中写的低聚果糖没有较大剂量限制。

卖家只有三种情况：

1.产品掺假，反正吃了也没事；

2、无知；

3、 。

肠道菌群是一场医学革命，很多东西都不完美，所以一定要在安全范围内参与，学会保护自己不要当炮灰。

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#应该吃什么样的益生元？

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由于益生元的价值，市场上出现了一些假益生元。

益生元产品在市场上销售有两个问题：

1.有足够的证据证明它真的是益生元吗？

2.有可靠的制造商吗？

现在很多产品都说是益生元，比如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、乳糖醇等。，但科学实验和临床实验数据较多，菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖证据较充分。这三个是科学界一致认可的纯天然益生元，没有足够的数据支持。

例如，水苏糖是一种人类实验，但志愿者之间的效果是不同的。有些人吃益生元，有些人吃，有些人发现水苏糖的益生元，但有些人没有。例如，体外肠道模拟实验显示了益生元的效果，但没有足够的人类实验数据。

2015年全球市场低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）三种益生元的销量超过益生元市场总量的79%。菊粉占较大比例，2013年超过42.63%，2014年继续占40%以上。

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益生元是个好东西，但如果用错了，可能会变成伤害身体的坏东西。

吃益生元需要一个(专业) 第三方)客服。

大多数卖家的客户服务只会让你多买多吃，多吃伤害身体，浪费钱。

科学地花点钱吃益生元是明智的。

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假如您正在考虑是吃益生元，还是吃益生元，请阅读本文：

如何科学地吃益生元 服务指导

但是行君(原名) 有益君）

但是做好事，不要问未来！

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