低聚果糖的润肠通便作用

益生菌改进大便干燥的功效：成年人肠道内大概有 1000种不一样的病菌 ，在其中比较常见的病菌大概有 30 ~ 40 ，人们肠道病菌可分成益生菌和有危害病菌。益生菌是一种活力微生物菌种 ，根据改进寄主有益菌的构成来充分发挥有利的功效，包含乳酸菌饮料 、双歧杆菌等 ，益生菌对维持肠道身心健康肠道病症具备关键实际意义。

在通常情况下，益生菌在身体肠道菌群中占较大优势 ，可以酵解低聚糖造成冰醋酸和乳酸 ，推动肠道健身运动 ，使排泄物不断向 推 较终排出来身体之外，不容易造成严重便秘。当双歧杆菌等长住绿脓杆菌总数降低时，肠子内有很多无法吸收的低聚糖沉积，欠缺双歧杆菌酵解 ，病人会产生肚胀 、腹疼 、严重便秘 。

研究发现，便秘病人肠道菌群的结构特征的肠道菌群构造发生了明显转变。现阶段，大家普遍认为，直肠有益菌很有可能在严重便秘的出现和进步中起到主要功效。当食材成份不合理 、消化吸收阻碍 、肠道排泄物停留的时间太长 、水份消化吸收太多 产生严重便秘 时，有益菌混乱 、独特绿脓杆菌，尤其是双歧杆菌明显降低 ，而不是兼性厌氧菌等 菌数目提升。

科学研究工作人员较为 50岁以上严重便秘和非便秘老人肠道抗菌肽有益菌 ，发觉酵母含量高过正常的群体 ，双歧杆菌含量显著少于非严重便秘老人（p＜ 0 . 05) ，肠杆菌含量明显提升（P ＜ 0 .O5 )，超出正常的群体(标准值 5 - 8)，说明有益菌失调比前面一种比较严重。

科学研究工作人员从肠道菌群混乱的视角 ，选用截面调研老年便秘和非严重便秘老人肠道菌群的差别 ，并选用队列研究实验设计方案实验方案 ，微生态制剂微生物干涉试验下结论，老年便秘肠道菌群遍布有别于非严重便秘 ，微生态制剂干涉对严重便秘肠道菌群混乱有一定功效 ，严重便秘肠道菌群构造更改 。

低聚果糖对严重便秘的危害

低聚果糖和益生菌

低聚果糖普遍出现于大自然，如梨 、纯蜂蜜 、啤洒 、病菌 、酵母菌 、圆葱 、洋葱 、牛蒡 、香蕉苹果 、麦子 、黑麦 、燕麦片 、雪莲果等。FOS 雪莲果块茎中低聚果糖的含量是所有的绿色植物中较多的 ，其干躁化学物质中的 45% ~ 65% 含量为低聚果糖 ，因而雪莲果被称作低聚果糖之首。

低聚果糖是一种良好的水溶膳食纤维 ，身体胃肠道内没有水解反应这类低聚木糖的辅因子 ，因而它不容易被肠胃消化而立即进入肠子内优先选择为双歧杆菌所运用 ，有益于双歧杆菌的繁殖 ，是当前认可的低聚果糖 。

现阶段普遍接纳的理论依据是，一个人摄取低聚果糖10-15g /d 肠道身心健康 ，供给量小于 l5g／d 对人们安全性 。

科学研究工作人员任意将100名试验者分成试食组和空缺对照实验，每日服食低聚果糖 10 -20 ml，持续 14d 试食组实验后，肠道中双歧杆菌和乳杆菌的总数明显提升 （P ＜ 0 . 01) 说明低聚果糖可以调整身体肠道菌群 ，繁殖双歧杆菌和乳杆菌 。很多研究表明，低聚果糖可以增进大白鼠肠道双歧杆菌和乳杆菌的生长发育 。

2007 年，北京联合大学食品类功能检测核心对低聚果糖（绵白糖低聚果糖）开展了调整肠道菌群作用的试验 。实验结果显示， 在摄取低聚果糖后，排泄物中的双歧杆菌明显提升，而产气荚膜梭菌的总数明显降低，而别的病菌没有明显转变。

低聚果糖预防严重便秘的功效

低聚果糖做为一种水溶膳食纤维，在肠道中处在水溶液情况 ，具备较好的持水工作能力，在肠道菌群发醇后很容易造成冰醋酸、己酸 、丁酸等挎包有机物，降低肠道pH值 ， 肠粘膜 ，推动胃肠蠕动 ，促进消化 ，改进排泄物特性 ，防止和缓解严重便秘。

推动肠道中益生菌双歧杆菌和乳酸菌饮料的繁殖 ，抑止沙门菌和 菌等有毒病菌和病原菌生长发育 ，进而改进肠道菌群的均衡，防止严重便秘 。

49例便秘病人服食双歧杆菌低聚果糖合生元中药制剂 ，在其中38例病症消退(77 . 5% )， 5 病案(10 . 2% )，失效 6 例(12 . 3% )。赵晶晶对内服低聚果糖大便功效的研究表明，与服用前对比，服用低聚果糖后大便频次 、大便情况 、排泄物特性 、排泄物水分含量大大提高 ，差别具备统计分析实际意义（P ＜ 0 . 0｝）。

提醒低聚果糖具备大便作用 。科学研究员工根据创建 Wistar 大白鼠严重便秘实体模型探讨了低聚果糖的大便作用 ，科学研究结果显示 ， 1 .0g/（kg/d）用低聚果糖喂大白鼠时，主要表现出促进消化的功效 ，对保持肠道菌群均衡 ，抑止肠球菌和肠杆菌的成长有不错的功效。

低聚果糖的糖度仅有绵白糖的 1/3 ，在人体内并不是 a 胃蛋白酶 、绵白糖转化酶和麦芽糖酶溶解 不可以做为动能被身体应用，不容易使血糖升高 ，每克低聚果糖只含 6 .3 kJ 发热量 ，特别适合糖尿病人和肥胖人，每日摄取 3 . 3g 低聚果糖能调整肠道菌群 ，激话益生菌繁殖，抑止有毒菌。

一般来说，低聚果糖的纯摄取量为 30 g/d 下列不容易发生其他不良影响 ，临床实验发觉，长期性摄取低聚果糖不容易出现不良反应。