常生活中如何选用低聚果糖

低聚果糖又称蔗果低聚糖，通过1~3个果糖基β(2-1)糖苷键与蔗糖中果糖基结合，产生蔗糖、蔗糖、蔗糖等混合物。

低聚果糖功效：

①低热能值②防龋齿 ③肠道益菌的增殖作用

④胆固醇和甘油三酯含量可降低血清

⑤促进营养吸收，特别是钙的吸收

⑥预防腹泻和便秘

如何应用低聚果糖：

1、长期便秘 9~18克/次，每天早上和睡觉前空腹服用两次。

2、普通便秘6~10克/次，一日两次 缺钙者 3~8克/次，一日一至两次 饮食中添加。

3、抗生素使用者 12克/次，每天两次 每天早上和睡觉前空腹服用温水一周左右；

儿童 3~8克/次，每天早上和睡觉前空腹服用两次。

4、每天早上空腹喝一杯温水，减肥人群 12克/次 。

5、经常喝酒的人 15克/次 饮酒前后服用。

6、抵抗力低下、经常熬夜、口臭人 5～10克/日 每日清晨和睡前空腹温水服用。

7、每天早上和睡前空腹温水服用慢性腹泻 6克/次，一天两次 。

8、每天早上空腹温水服用排毒养颜 12~18克/次 。

服用低聚果糖后，会出现以下现象：

第三天腹胀，排气增多，轻度腹泻，肠道清洁期；

第3-7排便正常，便秘、腹泻症状逐渐消失，双向调节期；

第7-21天腹舒适，儿童精力集中，睡眠稳定，抗病能力逐渐增强，益生期；

第21-30天肠功能恢复正常，排便成型，轻体健，单位调整周期；

第30-60天血压下降，女性皮肤光滑，弹性增加，功能显现期；

第60-90女性腰围和男性啤酒肚减少，功能中度显现期；

第90-150天部分肝病患者代谢功能调节效果明显，功能深度显现期。

主要应用低聚果糖：

1.减肥，低热量产品

2.保健:降血压，助消化，改善胃

3.奶粉

4.乳酸菌饮料

5.抗肿瘤，增强免疫力